В Центре «Здоровье» в «Школе для родителей» проведен тренинг

9 декабря в рамках проекта Ресурсного центра службы ранней помощи «Домашний консультант» состоялся онлайн-тренинг для родителей детей раннего возраста на тему «Путь к себе: мама в ресурсе».

В программе тренинга были заявлены следующие вопросы: признаки и стадии эмоционального выгорания родителей, приемы профилактики и коррекции эмоционального выгорания, где находить время и ресурсы для увлекательных занятий и игр с ребенком?

На тренинге был выполнен экспресс-тест «Весы», позволивший определить соотношение дел из чувства «надо» и из чувства «хочу», определили ресурсные рутины родителей, в которых оба чувства встречаются (чаще всего это прогулка и совместное семейное время вечером).

Также были определены особенности восприятия родительской роли, которые могут привести к эмоциональному выгоранию («день сурка», неопределенность, многозадачность и другие).

На тренинге родители познакомились с различными техниками, помогающими снять эмоциональное напряжение: дыхательными, техниками на снятие мышечного напряжения, техниками визуализации.

В конце встречи каждый составил для себя «копилку ресурсов», которая призвана помочь поддерживать жизнестойкость и сохранять ресурсное эмоциональное состояние в решении повседневных задач семьи.